白癜风患者如何提高免疫力!

　　白癜风患者若是免疫力低下，不仅容易遭遇其他疾病的侵害，身上的白癜风也很容易扩散或是复发，因此，提高白癜风患者的免疫力很有需要。为了抵御白癜风，下面就说说白癜风患者患可以怎么抵御白癜风!

　　运动，能增加免疫功能细胞数目。运动会使免疫功能细胞总数升高，经过几个小时之后才会恢复正常。那么，在白细胞数量升高的时候，有益于身体消灭入侵的病原微生物。

　　长期规律性的运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此白癜风患者适度而规律的运动，能增强抗病能力，降低自身损害。

　　运动有益于细胞对病菌的吞噬。通过一定时间的运动后，我们通常能感觉体温升高，而当人体的体温升高时，细胞对于病毒、细菌的吞噬能力也会因此增加，这样可以帮助身体阻止原微生物的入侵，阻碍其在体内繁殖和扩散，进而能提高身体的抵抗力，增强体质。

　　运动的方式有很多，并不是所有的运动都会提高免疫力。过度运动不仅不能起到提高身体免疫力的效果，反而可能会伤害身体。科学持续的适量规律运动，才能达到提高免疫力的效果。白癜风患者可以保持每周锻炼3-5次，运动时间控制在40-60分钟，运动强度适宜。一般要经历3个月左右才会有效果，“生命在于运动”，免疫力的提高也是一个坚持的过程。

　　坚持匀速慢跑

　　匀速慢跑可以加强呼吸系统对于气温做出的适应性调节，当血液中巨噬细胞、白细胞、淋巴细胞等的比例发生变化时，白癜风患者的体质会得到改变，免疫力因此得到提高。同时，通过调节而这些细胞不断吞噬体内毒性黑素，能降低黑色素细胞损伤。应注意控制运动时间和频率。

　　每天快走30分钟

　　快走也是当前社会上比较流行的健康而简单的运动方式。例如在公园、绿色丛林等自然气息富裕的环境里，每天持续走30分钟左右，也能达到调节免疫力和增强体质的效果。如果时间不允许的话，可以在下班回家的路上进行，可以选择从散步开始，循序渐进的增加步行数，最好不要超过2小时，也不要让身体处于疲乏劳累状态，否则会适得其反。

　　白癜风患者通过运动调节来辅助免疫力的提高，同时在饮食、作息上进行同步调理，这样对控制病情发展能大有帮助。